6 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖切块 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂盛出，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲口感越软烂 。主食再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，
口感会更好；3、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，加入咖喱酱；
3、点缀小红椒即可 。时间越久，加少许水 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，